Найпростіший і дешевий спосіб зберегти здоров’яНескладна процедура, на яку у вас піде всього 20 секунд, скоротить ризик захворювання застудою, грипом чи іншими інфекційними захворюваннями на 51 відсоток.

«Секрет» простий до неподобства: потрібно лише частіше мити руки з милом. Це заощадить не тільки нерви (мало хто зберігає спокій, валяючись з температурою), але і гроші. Крім того, ви захистите свою сім’ю і друзів.

Американські медики підрахували, що близько 40 мільйонів людей на рік чіпляють хвороби, збудники яких живуть на долонях. Це, до слова, близько 500 тисяч бактерій на квадратний сантиметр площі.

Миття рук убезпечить не тільки від рес­піраторних захворювань, але і від серйозніших недуг, таких як менінгіт і гепатит. Пам’ятайте, що 80 відсотків усіх інфекційних захворювань передаються через дотик.
Ось лише деякі результати досліджень, що доводять користь частого миття рук:

– діти, що миють руки чотири рази на день, на 25 відсотків рідше хворіють інфекційними захворюваннями і на 57 відсотків – шлунково-кишковими;

– коли 40 тисяч новобранців-моряків зобов’язали мити руки п’ять разів на день, кількість випадків респіраторних захворювань скоротилося на 45 відсотків;

– студенти, дезінфікуючи руки гелем з етанолом тричі на день, хворіли на 66

відсотків рідше;

– миття рук водою з милом знижує ризик захворювання діареєю і іншими кишковими інфекціями на 59 відсотків.

Щоб самому залишатися здоровим і не «нагороджувати» своїми мікробами інших, експерти радять мити руки до і після приготування їжі, перед вживанням їжі, після відвідування туалету або заміни підгузника дитині, після чхання і сякання, після виносу сміття.

Незважаючи на всю очевидність цих рекомендацій, багато хто ними нехтує. І, до речі, далеко не всі знають, як треба правильно мити руки. Ось що радять гігієністи:

– намочіть руки чистою проточною водою і зніміть прикраси. Миття рук знищує 50 відсотків бактерій стафілокока, і тільки 29 відсотків, якщо не зняти персні;

– намильте руки так, щоб вийшла піна. Антибактеріальних засобів краще уникати: по-перше, вони працюють не краще звичайного мила, а по-друге, у бактерій може розвинутися стійкість до таких засобів;

– тріть руки не менше 20 секунд. Розподіліть мильну піну по всій поверхні рук, приділяючи особливу увагу кінчикам пальців – під нігтями бактерії селяться найчастіше;

– ретельно промийте руки в проточній воді і добре просушіть їх. Епідеміологи з’ясували, що на чисті, але вологі руки при контакті із забрудненою поверхнею сідають рекордні 68 000 мікроорганізмів, а на сухі – тільки 140.

Коментарі закриті.