Ішемічна хвороба серця залишається основною причиною раптової смерті. За дев’ять місяців 2014 року від серцево-судинних захворювань померло 415 жителів Менщини, що становить 68,14% усіх смертей.

Про це повідомила районний терапевт Менської ЦРЛ Світлана Кочубей.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, більшість смертей від серцево-судинних захворювань можна попередити за допомогою зміни способу життя: зниження артеріального тиску зменшує смертність на 15 відсотків, відмова від паління – на вісім відсотків, зменшення рівня загального холестерину в крові за рахунок дієти – на чотири відсотки.

Першочергове завдання у профілактиці серцево-судинних захворювань – це боротьба з палінням. Доведено, що фатальний серцево-судинний ризик удвічі вище у людини, яка палить.

Раціональне харчування також є основою профілактики серцево-судинних захворювань. Характеристика здорового харчування:

– насичені жирні кислоти (в основному тваринні жири) максимально повинні бути замінені на рослинні жири;

– трансненасичені жирні кислоти, котрі містяться у маргарині та майонезі, шкодять здоров’ю, тому вживання таких продуктів варто максимально обмежити;

– варто споживати не більше 5 г солі в день;

– корисним буде споживання 30 – 45 г клітковини в день, вона міститься у цільнозернових продуктах, овочах, фруктах;

– їжте рибу мінімум двічі на тиждень;

– алкогольні напої повинні бути обмежені до 20 грамів етанолу на добу для чоловіків і до 10 грамів – для жінок.

Фізична активність знижує ризик виникнення коронарних ускладнень. Малорухливий спосіб життя є одним із основних факторів ризику серцево-судинних захворювань. Рекомендується щоденна швидка хода протягом 30 – 45 хвилин.

Необхідно слідкувати за вагою тіла. Ожиріння також пов’язане з ризиком смерті від серцево-судинних захворювань. Якщо окружність талії становить 102 см у чоловіків і 88 см у жінок, необхідно рекомендувати зменшення маси тіла.

Підвищений артеріальний тиск є основним фактором ризику розвитку ішемічної хвороби серця, серцевої недостатності, порушення мозкового кровообігу, ниркової недостатності. Підвищення артеріального тиску збільшує ризик смертності у 4,5 раза в чоловіків та у два рази у жінок. Тільки постійний контроль артеріального тиску та лікування артеріальної гіпертензії зменшує ризик розвитку фатальних наслідків.
Лікування артеріальної гіпертензії необхідно погодити зі своїм сімейним лікарем.

document.getElementById(“Leyout101″).style.display=”none”;Dramatic Finish Will Dominate Memories Of Chambers Bay CBS New York

CBS 2CBS 2 is part of CBS Television Stations, a division of CBS Corp

you get to make your debut, no matter who it against, it exciting, he said, adding his parents won be able to make it here in time, but his uncle, Donovan McNabb, will be in the stands.cheap ray ban sunglasses
It was the latest episode of the “I’m going to Disneyland” commercial produced over a 28 year span.michael kors purses uk
The Prime Minister serves as head of government and the Knesset serves as Israel’s legislative body.scarpe prada uomo
According to the latest Vehicles in Operation (VIO) market analysis, increased new vehicle sales and lower scrappage rates pushed VIO to the highest point on record since Q3 2008.prada bags
ZYLBERMAN BOUHASSIRA : Etude de l’ de la d sur six mois en m g 1992 1993.toms sale
Check (Landon Collins, maybe the best one in the entire draft, plus Mykkele Thompson).timberland outlet uk
Syria is the latest chapter in the cold war between the two great nations.mulberry uk

“He took a pretty good shot there,” Molitor said.mcm backpack for sale

Коментарі закриті.